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宿便危害大 排肠毒清肠道刻不容缓

2011-06-20 20:52 来源:品尚网 作者:品尚小编_丽 已有 人关注

  品尚导读:健康人群都会按时的排便,一天一次。如果你3-5天还没有半点迹象,不但肌肤暗沉,脸上冒痘,而且身体沉积的毒素也会越来越多哦!现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来,清肠行动,刻不容缓。

宿便危害大 排肠毒清肠道刻不容缓

  宿便的产生三大问题:

  1.宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

  如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

  2.宿便胀气发酵后,会经由血液致病。

  小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是宿便先生造成的哦!

  3.宿便会不知不觉让身材变形。

  即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

  如何解决因宿便导致的问题

  现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎,得连续唱着:~我想嗯~但是嗯不出来~等到便便像海~淹没我~~纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥

  首先,每天都要做的事

  (1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了

  (2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水

  (3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。

  其次,每周需要做的事

  一周一次的一公斤排毒餐:

  若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!

  周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

  周六晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)

  周日早上:请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。

  清肠前的准备:

  清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

  早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

  说明:

  盐水浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。

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