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护眼小妙招:躺着玩手机别开小台灯

2014-02-03 15:07 来源:品尚网 作者:品尚小编_琴 已有 人关注

  品尚导读:大家都知道,躺着看书或者玩手机,都是对眼睛的伤害非常大的。但是上班族每天工作很辛苦,每天就剩晚上睡前这一点时间休闲了,品尚小编教你几个被窝里看手机的护眼小妙招,赶快试试吧。

护眼小妙招:躺着玩手机别开小台灯

护眼小妙招:躺着玩手机别开小台灯

  一、晚上躲被窝玩手机,要尽量把手机灯光调到最低,不要把手机屏幕正对着眼睛。

  光都是直射,不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了),辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

  二、千万不要身体侧躺着玩手机!

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!

  三、最好的方法是仰着玩手机!

  这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

  四、晚上尽量不要玩超过一个半小时!

  人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本,无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了),另外要把浏览器字调大些!

  五、晚上玩手机的时候不要开着小台灯!

  晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。

  最后,品尚小编要提醒各位,晚上浏览器屏幕尽量要调到夜间模式哦!

  我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越损害视力。颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。这样说,你就知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色!

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